Триггеры мигрени
Мигрень одна из частых причин головной боли, затрудняющих жизненную активность пациента, значительно снижающих качество жизни и являющихся причиной обращения к неврологу. Среди причин, вызывающих мигрень, существует понятие триггер. Триггер — это фактор, способный спровоцировать приступ мигрени. Как правило, триггеры у разных людей могут быть разными, и провоцирующими приступ является сочетание двух или более триггеров.
Триггеры мигрени:
Стресс
Основным триггером считается стресс, эмоциональное напряжение, депрессия. При стрессе в организме выделяется адреналин — вещество, способствующее развитию мигрени. Научившись контролировать стресс, вы сможете справиться и с мигренью.
Яркий свет
Вспышка яркого света, а также громкие звуки или резкие запахи тоже могут спровоцировать мигрень. В таких случаях рекомендовано избегать шумных мероприятий, носить тёмные очки в солнечную погоду.
Сон
Спровоцировать приступ мигрени может как недосыпание, так и избыточный сон. Важно соблюдать режим: ложиться спать и вставать в одно и то же время, в рабочие и выходные дни. Стараться не уменьшать, но и не увеличивать продолжительность сна.
Питание
Здесь тоже важен режим. Чувство голода может стать причиной головной боли. Ряд продуктов может стать провокатором приступа. Это продукты, содержащие танины, тирамины, фенилэтиламины. Это может быть красное вино, пиво, тёмный шоколад, некоторые сорта сыра, цитрусовые, орехи, фастфуд, продукты содержащие консерванты.
Физическая активность
Спровоцировать приступ может, как избыточное физическое перенапряжение, так и недостаточная физическая активность, при избытке умственного или эмоционального перенапряжения. Нагрузки должны быть дозированными, соответствующими физическому состоянию.
Изменение гормонального фона
У женщин причиной приступа может стать изменение гормонального фона, которое происходит при менструации, зная об этом триггере можно принять превентивные меры.
Если вы часто мучаетесь мигренями не занимайтесь самолечением и обязательно обратитесь к врачу.
