Сухость глаз в холодное время года: как защитить свои глаза?
С наступлением холодного времени года многие из нас сталкиваются с проблемой сухости глаз. Последние исследования синдрома «сухого глаза» (ССГ, сухой кератоконъюнктивит) подтверждают, что расплывчатость зрения, жжение, зуд и другие симптомы этой патологии чаще появляются именно осенью и зимой. Поэтому важно знать, как снизить риск развития сухости глаз в этот период и обеспечить им дополнительный уход.
Почему возникает сухость глаз?
Сухость глаз возникает в результате нарушения стабильности слезной пленки, которая выполняет несколько ключевых функций:
- Выравнивание поверхности роговицы
Слезная пленка обеспечивает гладкость и прозрачность роговицы, придавая ей блеск и улучшает оптические свойства. - Защита от загрязнений
Удаляет с глазной поверхности инородные тела, такие как, пылинки и соринки,а так же патогенные микроорганизмы. - Защита тканей глаз
Слезы защищают глазные ткани от негативного воздействия внешней среды. - Питание
Слезная пленка участвует в питании роговицы.
В холодное время года под воздействием холодного воздуха влага испаряется быстрее, что приводит к образованию сухих участков на поверхности роговицы. Даже незначительное высыхание эпителиального слоя может вызвать расплывчатость зрения, жжение, зуд и ощущение «песка» в глазах.
Также немаловажную роль в развитии этого состояния играют отопительные приборы, которые сушат воздух в помещениях. Длительное пребывание в таких условиях может привести к нарушению стабильности слезной пленки.
Как побороть сухость в глазах в холодное время года?
Вот несколько простых советов, которые помогут вам снизить риск пересыхания слизистой оболочки:
- Носите солнцезащитные очки
Перед выходом на улицу наденьте очки, чтобы минимизировать негативное воздействие холодного и сухого воздуха, особенно в ветреную погоду. - Используйте увлажняющие капли(для выбора капель,лучше обратиться к офтальмологу)
Они помогут поддерживать необходимый уровень увлажнения и повысят вязкость слезы. Рекомендуется использовать их не менее 3-5 раз в день. - Увлажняйте воздух
Используйте увлажнители для воздуха в помещениях, особенно в зимний период, когда отопление может значительно снижать уровень влаги в воздухе. - Делайте перерывы при работе за компьютером
Если вы много времени проводите за экраном, обязательно делайте регулярные перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть.
Заботьтесь о своих глазах, и они ответят вам благодарностью! Если у вас возникают постоянные симптомы сухости глаз, не откладывайте визит к врачу. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках.
Изображение от Freepik
