Адаптация режима дня ребенка к школе

Начало посещения школы — это важный этап в жизни ребенка и его родителей. Это время связано с множеством изменений, которые могут вызвать у ребенка тревогу и стресс. Адаптация к новому распорядку дня может быть непростой задачей, но с правильным подходом этот процесс можно сделать более комфортным и плавным.

Обсудите с ребенком изменения его режима.
Расскажите ребенку, какие изменения его ожидают. Открытое обсуждение поможет снизить тревожность и подготовить его к новым условиям. Объясните, что может исчезнуть из его привычной рутины, а что появится (ранние подъемы, уроки, кружки, домашние задания).

Вводите изменения постепенно.
Постепенно изменяйте время отхода ко сну и подъема, чтобы оно соответствовало новому распорядку дня. Если разница слишком велика, уменьшайте ее постепенно, ложась спать на 15-15 минут раньше каждый день.

Составьте расписание.
Визуальное расписание станет отличным помощником для ребенка. Вы можете нарисовать его на ватмане, использовать меловую или магнитную доску или купить уже готовое расписание и вместе с ребенком его заполнить. Активное ведение расписания — составление, зачеркивание выполненных дел — поможет ребенку лучше осознавать время и учиться планировать свои действия.

Создайте приятные утренние ритуалы.
Если ребенку трудно вставать рано утром, предложите придумать утренний ритуал, который будет приносить радость. Это может быть любимый завтрак, зарядка под веселую музыку, или возможность выбрать песню, под которую он поедет в школу. Утренние моменты, вызывающие положительные эмоции, сделают пробуждение легче.

Самый универсальный совет на время адаптации — больше разговаривать с ребенком про него самого, уделять внимание его эмоциональному состоянию и выражать свои любовь и поддержку.

Желаем всем деткам и родителям легкого начала учебного года!

Изображение от Freepik