Детский новогодний стол
Праздничное застолье — это всегда радость, но важно помнить о здоровье наших маленьких гурманов. Разберем основные застольные деликатесы с позиции пользы и вреда для детского организма.
Красная икра
Красная икра кажется полезным продуктом, богатым йодом, фосфором, калием и железом. Однако до трех лет давать детям икру не рекомендуется, особенно консервированную. При первой пробе достаточно нескольких икринок, но обязательно следите за реакцией организма — возможна аллергия.
Колбаса и мясные нарезки
Колбаса и мясные нарезки — привычные для многих праздничных столов продукты, но они содержат много соли, жиров и пряностей, что создает дополнительную нагрузку на детский организм. В любом возрасте лучше заменять их на чистое мясо или приготовленные дома мясные блюда.
Крабовые палочки
Крабовые палочки часто вызывают ассоциации с морепродуктами, но на самом деле они полны консервантов и красителей. От краба, как вы понимаете, в них только название. Если вы все же хотите угостить ребенка крабовыми палочками, лучше это делать только если ребенку больше 5 лет и в совсем небольшом количестве.
Майонез
Майонез — главная заправка для салатов на новогоднем столе, но его не рекомендуется давать детям. Лучше используйте сметану, растительное масло или приготовьте домашний майонез из натуральных ингредиентов.
Сладости
Конфеты — это любимые лакомства для детей. Все мы знаем, что сладости в больших количествах вредят организму. Но чтобы избежать нездоровых пищевых привычек, лучше не прибегать к тотальным запретам. Но все же попробовать договориться с ребенком об умеренном потреблении сладостей в праздники, стоит попробовать. Классические сладости с добавлением рафинированного сахара замените на более полезные, на основе сухофруктов и орехов (при отсутствие аллергии на данные продукты). Можно сделать такие полезные конфеты дома с ребёнком.
Придерживайтесь умеренности и выбирайте более полезные альтернативы, чтобы сделать новогодние праздники не только радостными, но и безопасными для здоровья ваших детей. С наступающим Новым годом!
